הקורס מעניק ידע בתחום התזונה הנכונה, אורח חיים בריא, שיטות הרזיה, שילובים נכונים של מזון, בניית תפריטים, אבות המזון, סדנה מעשית לבישול בריא במהלכה יתנסו התלמידים בהכנת מאכלים בריאים ועוד.
צוות המרצים מורכב ממאמן מומחה MCI וקואצ'ר בכיר מטעם ארגון המאמנים הישראלי איק"א, מנחת קבוצות תמיכה, מאמנת אישית להרזיה ותזונאית קלינית טבעית.
נושאי הלימוד:
היכרות נרחבת עם יסודות התזונה הנכונה
פירמידת המזון וקבוצות המזון
אבות המזון – סוכרים, פחמימות
אבות המזון – שומנים, טריגליצרידים, כולסטרול
אבות המזון – חלבונים, בודי בילדינג
מינרלים וויטמינים חיוניים
ניקוי רעלים וטיהור הגוף
סוגי דיאטות
חישוב קלורי
תוויות המזון ותרגול בקריאתן
בניית תפריטים להרזיה, שמירה ועליית משקל
תזונה מותאמת אישית לספורטאים, נשים בהריון, נשים לאחר לידה ומניקות, גיל הזהב, גיל העמידה, בני נוער, ילדים ועוד