תאור הקורס
בקורס נלמדים מבואות מדעים: אנטומיה, פיזיולוגיה של המאמץ, פציעות ריצה ותזונה.
הפן המעשי – תורת הענף הכוללת פרקים של טכניקות ריצה, בניית תוכניות אימונים, אימוני שטח,מהירות וגמישות, שימוש במד דופק, תרגילי כח, אימון על מסלול אתלטיקה, שיטות אימון, השתתפות במירוצים, הליכה נורדית ( Nordic walking), מתודיקה, הדרכה ועוד.
קהל יעד
מדריכי ספורט מוסמכים ו/או לרצים פעילים ללא תעודת מדריך המעוניינים להדריך ריצה ולהעשיר את הידע בתחום.
נושאי הלימוד
-
טכניקות ריצה
-
בניית תוכניות אימונים
-
אימוני שטח,מהירות וגמישות
-
שימוש במד דופק
-
תרגילי כח
-
אימון על מסלול אתלטיקה
-
שיטות אימון
-
השתתפות במירוצים
-
הליכה נורדית ( Nordic walking)
-
מתודיקה
לימודי מדעים:
-
אנטומיה
-
פיזיולוגיה של המאמץ
-
פציעות ריצה
-
תזונה
-
עזרה ראשונה