תקופת ההריון וההנקה אינם הזמן המתאים להגבלות תזונתיות, דיאטות והרזיות.
בתקופות אלה הקפדה על תזונה מאוזנת מקבלת משנה חשיבות, שכן בהן אחראית האשה נוסף לתזונתה היא גם לתזונת עוברה, ולאחר מכן להזנת תינוקה.
מעבר לאלה הקפדה על תזונה נכונה מסייעת לאישה ההרה להתמודד ביתר קלות עם תופעות גופניות המאפיינות את תקופת ההיריון וההנקה
בניית תפריט מותאם, צריכת תוספי תזונה ושימוש בשיטות טבעיות יאפשרו לאשה להעצים את חיוניותה, להעניק לעובר את הצרכים התזונתיים הדרושים להתפתחותו, להימנע מחסרים הנגרמים בהריון ולהתמודד עם תופעות האופייניות במהלךההיריון כגון בחילות, ורידים וכאבי גב.
השתלמות המקנה הרגליי אכילה נכונים לאם בהמתנה ולאם המניקה, הסדנא נותנת תפריט מגוון ומובנה המתחשב בתחושות המיוחדות לפני לידה ואחריה.