אקדמיק אקיומן

אנשים רבים בכל הגילאים מתלוננים על כושר הזיכרון שלהם. תלמידים לומדים לבחינה ולא זוכרים כלום יום למחרת. חיילים שוכחים את הנהלים ומסכנים חיי אדם. סטודנטים בתחילת כל קורס עוברים רענון של החומר עליו מבוסס הקורס. אמהות שוכחות לקחת את הילדים מהגן. אנשי מקצוע ומנהלים מרגישים אבודים בלי יומן או מחשב נישא. אנשים מבוגרים סובלים מאובדן זיכרון ומחלת אלצהיימר. בעיות זיכרון מלוות אותנו בכל שלבי החיים וחלקנו אבדנו תקווה לפתור אותן.

יש הסבורים שבעיות הזיכרון החמירו במאה השנים האחרונות. מציינים סיבות קשורות לשגרת החיים המודרניים. יכולת קרוא וכתוב וזמינות הספרים ביטלו את הצורך ללמוד יצירות ספרותיות בעל פה.
תוכנות חיפוש מתקדמות מאפשרות להגיע לכל מידע בקלות רבה, מבלי שנזכור איפה צריך לחפש. ואפילו קצב החיים, המשתנה כל הזמן, הופך את כל מה שזכרנו ללא רלוונטי כעבור שנים בודדות.

כדי לשמור על רמת זיכרון גבוהה מספיק לבצע תרגילים פשוטים בחיי היום-יום. להלן מספר תרגילים. מומלץ לבצע את התרגילים לפחות פעמיים ביום ולגוון

תרגיל ראשון: ערנות לסביבה. תיכנסו לחדר שלא הייתם בו זמן רב ולשים לב לכמה שיותר פרטים. לאחר הביקור תנסו לשחזר בראש את כל הפרטים ואת החדר עצמו. התרגיל מומלץ במיוחד לאנשי עסקים שמבקרים לקוחות רבים, לאנשים שיוצאים לטיולים ומבקרים במסעדות ולמשחקים במשחקי מחשב מתקדמים. מטרת התרגיל היא שיפור תשומת לב וזיכרון לפרטים.

תרגיל שני: זיכרון לטווח קצר. תנסו לזכור מספרי מכוניות שעוברות ברחוב, שמות החנויות וליבוש האנשים שחולפים מולכם. תנסו לתפוס את הפרטים בזמן קצר ודיוק גבוה ככל האפשר. התרגיל מומלץ במיוחד בזמן טיולים רגליים בעיר, בזמן הקניות ובזמן שמחכים למישהו. אל תנסו את התרגיל אם אתם נוהגים במכונית. מטרת התרגיל היא שיפור מהירות התפיסה וזיכרון לטווח קצר.

תרגיל שלישי: אסוציאציות. זה לא סוד שכדי לזכור טוב כדאי לבנות אסוציאציות. אם לומדים שפה זרה מומלץ לבנות אסוציאציה לפי השמע של המילה. לא סתם עוד לפני העלייה הגדולה כולם ידעו לומר "חרשו". אם לומדים כתובת אפשר לחבר סיפור. התרגיל מומלץ לכולם כל הזמן ומפתח גם את הזיכרון וגם את היצירתיות.