תכנית הלימודים של קורס מדריכי פילאטיס מזרן,כוללת ידע תיאורטי ואנטומי, לימוד יסודי של תרגילי הרפרטואר והתאמתם לאוכלוסיות מיוחדות, לימוד על האביזרים הנלווים לתרגול וכן לימוד עקרונות הנחיה והדרכה ובכלל זאת כלים לניתוח מהלך השיעור. במהלך הקורס צופים ומנתחים התלמידים שיעורי פילטיס של מדריכים בסטודיו. במסגרת הלימודים ניתנת התייחסות להדרכת קבוצות מיוחדות (נכים, אנשים הסובלים ממגבלות או מפגיעות כרוניות).
נושאי הלימוד של לימודי פילאטיס מזרן?
בתחום העיוני: אנטומיה, קורות חיים של ג'וזף פילטיס, פילוסופיה שעומדת מאחורי הטכניקה, עקרונות השיטה, התאמת הרפרטואר לנשים בהריון, אוסטיאופורוזיס.
בתחום המעשי: רפרטואר תרגילי מזרן, לימוד עקרונות אנטומיים רלוונטיים לפילאטיס, דגש על רצפת אגן, שרירי בטן, גב, חגורת כתפיים. ניתוח ופירוק תרגילים, התאמת התרגילים לצורכי המתאמנים, רכישת מיומנויות לבניית שיעורים.
לימוד עזרה ראשונה: קורס של 28 שעות.