הגנה עצמית שימושית היא היכולת לתת מענה מהיר ויעיל למצבים מסוכנים או בעלי פוטנציאל לכך. הקו המנחה של סדנת ההגנה העצמית השימושית הוא כי לרוב, המפתח למניעת מקרי אסון נמצא בידינו.
הגנה עצמית מתחילה בדפוסים התנהגותיים וממשיכה במודעות לתרחישים שונים, שהקיצוני בהם הוא קונפליקט אלים.
קורס הגנה עצמית שימושית כולל 5 פגישות בנות שעה כ"א שבמהלכן לומדים המשתתפים כיצד להתמודד עם אירועים טראומטיים מבחינה פיזית ופסיכולוגית. במהלך הסדנה מקבלים המשתתפים כלים שימושיים להגנה תוך מתן דגש חיזוק הביטחון והעוצמה הפנימית והגברת הערנות.
הקורס מיועד לנשים וגברים המעוניינים ללמוד כיצד להימנע ממצבים מסוכנים בעזרת טכניקות פשוטות, יעילות ושימושיות.
הקורס יועבר על ידי המאמן גבי מיכאלי ,מאמן נבחרת ישראל בקראטה, בעברו אלוף ישראל , מאמן כוחות ביטחון בינלאומיים בנושאי- הגנה עצמית, כלי נשק, ירי מעשי ומבצעי. עוסק בתחום אומנויות הלחימה מזה 30 שנה, בעל תארים בינלאומיים רבים בתחום.