במהלך ההכשרה רוכשים המשתתפים כלים לטיפול בבעיות שינה שונות ומגוונות במטרה לתת מענה ופתרון לכל בעיית שינה מכל סוג שבוא ובטווח גילאים רחב (גיל 5 חודשים עד 5 שנים).
ההכשרה מחולקת לחלק תיאורטי ולחלק מעשי הכולל סטאז' (ליווי משפחה הלכה למעשה).
שיטת 'לילה טוב' – להרגלי שינה בריאים מציעה להורים שיטה ממוקדת, מעשית ומוכחת לפתרון בעיות שינה. שיטה המותאמת לכל משפחה והצרכים שלה. זוהי שיטה ידידותית התומכת בהיענות תמידית ומידית לבכי של הילד ומתאימה לגילאי 5 חודשים עד 5 שנים.
שיטת "לילה טוב" היא השיטה הראשונה שפותחה בישראל עם ניסיון של למעלה מ- 2500 משפחות ואחוזי הצלחה מהגבוהים שיש.